Pré-treino

A fórmula, ingrediente por ingrediente:

Cafeína, 150 mg. A dose que liga o foco e retarda a sensação de fadiga muscular. Você percebe uns quinze minutos depois de tomar: a cabeça que estava em três lugares no caminho da academia converge para um só.

Beta-alanina, 1,5 g. O ingrediente do formigamento que sobe pelo rosto e pelas mãos, avisando que ela entrou em ação. Trabalha a resistência muscular quando o treino passa dos vinte minutos e a série começa a queimar.

Arginina, 1,5 g. Vasodilatador. É ela que abre o vaso sanguíneo e manda mais sangue para o músculo que está trabalhando. Na terceira série a veia do antebraço aparece, e é esse o pump que dura o treino inteiro.

Taurina, 1 g. Compõe o suporte ao desempenho ao longo do esforço.

Maltodextrina. Energia rápida para sustentar a intensidade até o último set.

Modo de uso: adicione 10 g (1 dosador) a 180 ml de água e misture até dissolver. Consuma 1 porção ao dia, preferencialmente de 30 a 45 minutos antes do treino, ou conforme orientação profissional. Recomendado para adultos acima de 19 anos.

Conservação: local fresco, seco e protegido da luz solar. Após aberto, consuma em até 60 dias.

FAQ

O que é um pré-treino? Um suplemento formulado para aumentar energia, foco, força e desempenho. O nosso combina cafeína, beta-alanina, arginina, taurina e maltodextrina.

Para que serve? Melhorar disposição e foco, aumentar força e resistência, prolongar a intensidade do treino e otimizar o desempenho esportivo.

Qual a diferença entre os tipos de pré-treino do mercado? Eles variam no estímulo (forte, moderado ou zero estimulante), na finalidade (foco, força ou resistência) e no perfil do usuário (iniciante ou avançado).

Como devo tomar? Uma dose de 30 a 45 minutos antes do treino.  

O pré-treino é livre de açúcares? Não. Nossa fórmula contém maltodextrina, que é um carboidrato usado como fonte de energia rápida.

Posso tomar em jejum? Pode, com duas ressalvas. A maltodextrina quebra o jejum calórico, e quem é sensível à cafeína costuma sentir os efeitos de forma mais intensa com o estômago vazio.

Posso misturar com outros suplementos? Sim, desde que não haja excesso de estimulantes somados. As combinações mais comuns são com creatina, whey ou isotônico.

Quanto tempo dura o efeito? Entre 1,5 e 3 horas, dependendo da sensibilidade individual.

Por que dá formigamento no rosto e nas mãos? É o efeito da beta-alanina, chamado de parestesia. É uma reação normal, segura e temporária, e costuma diminuir conforme o corpo se acostuma.

Por que fico com as veias mais aparentes? É a arginina agindo como vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo. Esse é o famoso pump.

Por que algumas pessoas não sentem efeito? Pode ser alta tolerância à cafeína, dosagem incorreta, noite mal dormida ou alimentação inadequada. Cada organismo reage de um jeito.

Posso ter efeito colateral? Em pessoas sensíveis podem ocorrer taquicardia, tremor ou formigamento. Se sentir desconforto, reduza a dose.

Precisa de conservação especial? Basta seguir a embalagem: pote bem fechado, em local seco e fresco, longe da umidade.

O pré-treino pode empedrar? Pode, porque suplemento em pó é higroscópico e absorve umidade do ar. Isso não altera a segurança nem o efeito. Solte com uma colher e mantenha o pote bem fechado.

Não achei o dosador dentro do pote. Durante o transporte o dosador costuma afundar. Use um garfo ou colher longa para mexer o pó, porque ele provavelmente está no fundo.

Creatina

A creatina é o suplemento com mais estudos publicados no esporte, e o efeito dela é bem definido: mais força e mais potência em exercícios de alta intensidade.

Na prática isso aparece nas repetições das sérias.. A carga que hoje trava na oitava repetição começa a sair na décima. Você acumula mais volume de treino a cada semana, e é esse volume acumulado que constrói músculo ao longo dos meses.

O que acontece nas primeiras semanas:

• Semana 1 e 2: o músculo começa a estocar creatina. Você provavelmente não sente nada, e isso é normal.

• Semana 3 e 4: o estoque enche. É quando aparece a força extra nas séries pesadas e a repetição a mais.

• Daí em diante: mais volume de treino acumulado, melhor recuperação entre séries, e o músculo visualmente mais cheio pela hidratação intracelular.

São 100 doses de 3 g no pote. Mais de três meses tomando todo dia, inclusive nos dias de descanso, que é onde a maioria das pessoas erra e nunca chega no estoque cheio.

Modo de preparo: misture 3 g (1 dosador) em 200 ml de água até a completa dissolução.

Sugestão de uso: consumir 1 porção por dia ou conforme orientação de um profissional. Recomendado para adultos acima de 19 anos.

FAQ

O que é creatina? Um composto presente naturalmente em alimentos como carne vermelha e peixe, e que o próprio corpo também produz. Dentro do músculo, ela funciona como bateria de emergência: nos primeiros segundos de um esforço máximo, é a creatina que repõe a energia (ATP) que a fibra queima. O suplemento é sintetizado em laboratório a partir de aminoácidos, o que garante pureza e dose exata, algo que a alimentação sozinha não entrega.

Para que serve na prática? Para você aguentar mais peso e mais repetições. Ela auxilia no aumento de força e potência, contribui para a recuperação entre séries e favorece a hidratação intracelular. A creatina não constrói músculo sozinha. Ela te dá combustível para treinar mais pesado, e o treino mais pesado constrói o músculo.

Quanto tempo leva para fazer efeito? O efeito é acumulativo. Você não sente diferença no primeiro dia. Os benefícios costumam aparecer entre a segunda e a quarta semana de uso contínuo, quando o estoque muscular chega no nível ideal. A constância é a chave no processo. 

O que é saturação? Seu músculo tem um limite de estoque de creatina e só entrega o resultado quando esse estoque está cheio. Encher leva algumas semanas com o uso diário. Existem protocolos de dose alta para acelerar esse processo, mas a recomendação padrão da ANVISA é de 3g a 5g por dia, e qualquer protocolo diferente disso deve ser feito sob orientação de médico ou nutricionista.

Por que é monohidratada? Porque é a forma mais estudada, mais popular e com eficácia comprovada mundialmente. 

Creatina retém líquido? Vou inchar? Retém, e essa retenção é benéfica. A água vai para dentro da célula muscular (hidratação intracelular), o que melhora o desempenho e deixa o músculo mais cheio. Isso é diferente de retenção subcutânea, aquela que causa aspecto inchado. A creatina não provoca esse tipo de retenção.

Creatina engorda? Não tem calorias. A balança pode subir por ganho de massa magra e hidratação muscular, o que é o resultado que você está buscando.

Como devo tomar? A recomendação geral da ANVISA é de 3g a 5g por dia. A dosagem ideal para o seu caso deve ser indicada por um nutricionista.

Antes ou depois do treino? O horário não altera o resultado. O que importa é o uso diário, de preferência sempre na mesma faixa de horário para virar hábito.

Posso tomar nos dias sem treino? Sim, e é fundamental. A creatina funciona por nível constante no organismo. Pular os dias de descanso é a forma mais comum de nunca chegar no estoque ideal.

Com o que posso misturar? Água, suco, whey, pré-treino ou junto de uma refeição. Se perceber dificuldade na dissolução, evite bebidas muito ácidas.

Posso tomar com café ou pré-treino? Existem estudos controversos sobre a cafeína interferir no efeito da creatina, sem nada conclusivo até hoje. Na dúvida, tome em horários separados ou siga a orientação do seu nutricionista.

Por que a creatina empedra? Porque ela absorve umidade do ar naturalmente. Mantenha o pote bem fechado em local seco. Se empedrar, a eficácia continua a mesma.

Perde efeito com o tempo? A creatina é um composto muito estável e tem validade longa. Armazenamento ruim pode formar grumos, mas o produto segue seguro dentro do prazo de validade.

Vocês fazem teste de pureza? Sim. Cada lote é analisado para verificar pureza, ausência de metais pesados e conformidade físico-química.

Posso ver o laudo do meu lote? Pode. Trabalhamos com laudo por lote e você pode solicitá-lo ao nosso SAC informando o número do lote impresso na embalagem.

Creatina é segura? É um dos suplementos mais estudados do mundo, com histórico consolidado de segurança. Ainda assim, converse com um médico antes de iniciar o uso.

Gestantes e menores de idade podem usar? Somente com liberação e acompanhamento médico ou nutricional.